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Pour fêter la vie !!
MES SERVICES AUX ENTREPRISES
Insufflez dans votre entreprise de la créativité et du bien-être au travail car c'est la matière première d'une entreprise innovante et de la vitamine pour vos collaborateurs afin qu'ils révèlent au mieux leurs talents et leur engagement !
Je vous propose mes services en qualité de "responsable du bien-être au travail" externalisée, pour vous accompagner sur une période définie ensemble avec pour objectif d'avoir une meilleure qualité de vie au travail au sein de votre entreprise.
En accord avec la stratégie de votre entreprise, vos intentions et vos objectifs de développement, ainsi qu'avec l'adhésion de tous les collaborateurs concernés, nous allons travailler en harmonie pour faciliter la créativité au sein de vos équipes, créer des organisations fluides et apporter plus de plaisir au travail.
Pour en savoir plus en lien avec la situation de votre entreprise, n'hésitez pas à prendre contact avec moi pour une première rencontre afin de définir avec vous vos besoins et d'élaborer un plan d'actions pour vous accompagner de manière créative.
Vous trouverez ci-dessous les divers ateliers que je peux vous proposer. N'hésitez pas à prendre quelques minutes pour regarder!
Je me réjouis déjà de vous rencontrer prochainement !
ATELIER GESTION DU STRESS
Objectifs :
Permet d’apprendre à reconnaitre les symptômes du stress
Aide à cibler les causes et à comprendre les effets du stress
Aide à lâcher-prise
Permet d’apprendre des techniques de gestion du stress
Permet d’apprendre à mieux se connaitre
Permet d’apprendre à gérer ses émotions et ses pensées
Améliore l’efficacité et la concentration
Aide à une meilleure estime de soi
Comment se déroule l’atelier ?
Nous commençons par aborder le stress professionnel d’un point de vue théorique, puis nous faisons quelques tests pour évaluer la situation de chacun.
Nous passons ensuite à la partie pratique avec divers exercices faciles à reproduire.
Pour finir, je donne quelques informations sur l’aromathérapie, la phytothérapie, les antioxydants et les aliments anti-stress.
MIDI-MÉDIT
Objectifs :
Permet de se ressourcer et d’être plus performant.
Ouvre à plus de bienveillance.
Permet une meilleure gestion des conflits.
Permet des relations plus fluides et plus authentiques.
Permet une diminution des tensions physiques.
Prévient le stress et le Burn out
Apporte le calme et aide à être plus disponible.
Apporte une meilleure santé physique et psychologique.
Permet une meilleure connaissance de soi.
Apporte une énergie positive.
Permet d’être plus ouvert aux changements.
Comment se déroule l’atelier ?
Je propose au préalable un atelier d'introduction à la méditation (1h30 environ), qui a pour objectif par un peu de théorie et de pratique, de donner un aperçu de la méditation et de ses effets sur la santé du corps et de l'esprit. Cet atelier permet également de partir à la découverte de différentes formes de méditation et de faire l'expérience de la méditation en groupe.
Ensuite chaque atelier midi-médit se déroule de la façon suivante:
Le premier quart d’heure pour faire un retour à Soi, respiration consciente et méditation guidée
Ensuite une demi-heure pour manger en conscience puis échanger sur les sensations de chacun.
Et enfin nous terminons avec 10 à 15 minutes de méditation silencieuse avant de repartir travailler.
L’atelier dure 1h00 durant la pause de midi pensez à prendre votre casse-croûte et de quoi boire !!
Prévoir une tenue confortable si possible, un coussin et une couverture. Possibilité de faire la méditation sur une chaise.
ATELIER DU BONHEUR
Objectifs :
Permet d'apprendre les clés du lâcher-prise
Permet de mettre en avant les points positifs et de travailler sur les points négatifs
Permet de faire (re)découvrir à chacun le meilleur de lui-même dans la convivialité et la simplicité
Permet de mettre en avant ses forces et de travailler sur ses faiblesses
Permet d'avoir une meilleure performance
Permet d'être dans une énergie positive
Comment se déroule l’atelier ?
Présentation en quelques mots des apports théoriques issus de la psychologie positive
Exercices pratiques
Échanges entres les participant
Durée de l'atelier 3h00 environ
ATELIER DE CRÉATIVITÉ
Objectif :
Permet d'améliorer la créativité, de stimuler l’imagination et de faire émerger des idées originales.
Permet de souder les équipes et de (Re) trouver du plaisir à travailler ensemble.
Permet d'ouvrir le dialogue entre les personnes et de favoriser la cohésion d’équipe autour d’un projet créatif.
Permet de connaître ses collègues sous un autre angle.
Permet de stimuler les sens, l’imagination, permet à vos collaborateurs de révéler leurs talents.
Améliore les performances grâce à plus de créativité.
Permet le lâcher-prise et fait tomber les barrières intérieures.
Permet d’avoir plus d’énergie et d’enthousiasme dans les équipes.
Permet d’oser sortir du cadre.
Permet de donner libre cours à son inspiration sans jugement.
Prévient le stress et le Burn out
Permet d’être plus ouvert aux changements
Comment se déroule l’atelier ?
Nous utilisons principalement le support artistique, comme la peinture, le collage, les crayons, les mots, l’écriture créative, des cartes intuitives etc… tout support faisant appel à la créativité.
Matériel fourni, penser simplement à prendre un tablier.
La durée de l’atelier varie suivant la demande et les besoins de l’entreprise.
Il faut compter au minimum 3h00 pour l'atelier, plus 1h00 de préparation et 1h00 pour le rangement.
BAIN DE FORÊT
Cette pratique très populaire au Japon sous le nom de Shinrin-Yoku est pratiquée de plus en plus à San Francisco par les cadres de la Silicon Valley. Cette pratique a des effets thérapeutiques indéniables sur la santé mentale et physique, la nervosité, l’insomnie, les troubles du déficit de l’attention, l’hypertension.
Objectifs :
Permet de sortir de son cadre habituel et de son environnement quotidien
Permet de se déconnecter et d’être plus performant
Permet de se ressourcer et d’avoir une meilleure concentration
Permet de revenir au moment présent.
Permet de ralentir le corps et l’esprit
Permet d’être plus attentif à ses ressentis
Aide à se reconnecter à l’essentiel
Permet de s’accorder aux énergies de la terre
Apporte calme, bien-être, apaisement et ancrage
Prévient le stress et le Burn out
Comment se déroule l’atelier ?
Un temps de marche consciente, de méditation en mouvement
Un temps pour échanger en cercle avec « le bâton de parole »
Un temps de silence pour s’ancrer à la terre et se connecter à la nature
Etreindre les arbres, faire un mandala et sentir les énergies pour se ressourcer
L’atelier se pratique sur une demi-journée avec une pause thé dans la nature ou une journée avec un pique-nique à l’heure de midi.
Il est possible également d’organiser cet atelier avec les enfants de vos collaborateurs afin de vivre un moment de partage intergénérationnel.
Penser à prendre des chaussures et des vêtements adaptés et n'oubliez pas votre pique-nique bien sûr !!
ATELIER INTERGÉNÉRATIONNEL
Cet atelier est un moment de partage entre les collaborateurs, leurs enfants ou leurs parents, afin de « travailler » sur un projet commun en lien avec la demande ou le besoin de l'entreprise.
Objectifs :
Permet aux différentes générations de se rencontrer
Favorise la transmission de savoir
Permet le partage d’expérience
Permet de prendre conscience des différences
Permet de créer un véritable lien
Permet de vivre des expériences et des échanges riches et variés
Permet de créer un espace de rencontre où chacun à la parole, sans barrières, sans jugements, dans l’ouverture et la tolérance.
Permet d'être ensemble dans un espace de convivialité
Comment se déroule l’atelier ?
Présentation en quelques mots du déroulement de la journée et du projet sur lequel les participants vont devoir « travailler »
Travail en groupe, ateliers, échanges
Restitutions
Pour cet atelier j’utilise différents modes d’expressions et de créativités. La peinture, le collage, l’écriture, les mots, les jeux de rôle, l’improvisation, le bâton de parole.
L’atelier peut se dérouler sur une demi-journée ou une journée avec un pique-nique pris ensemble à l’heure de midi
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Pour travailler plus en profondeur sur une problématique personnelle
Objectifs :
Permet d'apprendre à se détendre et à mieux gérer son stress
Permet de (re)trouver la joie et le bien-être au travail
Permet de retrouver l’envie et la motivation
Permet d'être plus créatif
Permet de redonner du sens à sa vie professionnelle, voir même sa vie personnelle.
Permet de travailler sur l’image de soi… etc…
Comment se déroule cet accompagnement ?
Nous fixons un premier rendez-vous de 30 minutes gratuit, sans engagement afin de faire connaissance
Si vous décidez de continuer, nous faisons un état des lieux de vos besoins et nous définissons ensemble vos objectifs.
Durée d’une séance 1h00 à 1h30
Un processus de coaching dure environ 3 à 10 séances maximum.
MES TARIFS
Vous souhaitez faire une demande de devis personnalisé … j’en suis ravie !
Remplissez le formulaire de contact ou écrivez-moi un courriel en me donnant une petite idée de votre projet, (inutile de trop détailler), puis envoyer moi votre demande gratuitement et sans engagement.
Dès réception je vous contacte rapidement pour affiner votre demande.
Dans les 48h00 vous recevez de ma part un devis selon vos besoins.
Si cela vous convient, vous me confirmez votre intérêt par retour de courriel.
Pour finaliser nous fixons un rendez-vous pour nous rencontrer et faire connaissance, de façon à peaufiner votre projet, définir vos dates de disponibilités, et ainsi pouvoir réaliser mon offre définitive.
Pour donner suite à l'envoi de mon offre définitive et si vous l'acceptez, nous signons ensemble ce document qui fait office d’engagement réciproque.