La balade énergétique

Cette pratique très populaire au Japon sous le nom de Shinrin-Yoku est pratiquée de plus en plus à San Francisco par les cadres du Silicon Valley. Cette pratique a des effets thérapeutiques indéniables sur la santé mentale et physique, la nervosité, l’insomnie, les troubles du déficit de l’attention, l’hypertension.

Objectifs :

Apporte calme, bien-être, apaisement et ancrage

Permet de s'accorder aux énergies de la terre

Aide à se reconnecter à l'essentiel

Permet de sortir de son cadre habituel et de son environnement quotidien

Permet de se déconnecter et d’être plus performant

Permet de se ressourcer et d’avoir une meilleure concentration

Permet de revenir au moment présent.

Permet de ralentir le corps et l’esprit

Permet d’être plus attentif à ses ressentis

Prévient le stress et le burn out

Comment se déroule l’atelier ?

Un temps de marche consciente, de méditation en mouvement

Un temps pour échanger en cercle avec « le bâton de parole »

Un temps de silence pour s’ancrer à la terre et se connecter à la nature

Etreindre les arbres, faire un mandala, marcher nu pieds pour mieux sentir les énergies et se ressourcer

L’atelier se pratique sur une demi-journée avec une pause thé dans la nature ou une journée avec un pique-nique à l’heure de midi.

Il est possible également d’organiser cet atelier avec les enfants afin de vivre un moment de partage intergénérationnel.

Penser à prendre des chaussures et des vêtements adaptés.